お酒のつまみを工夫して痩せました

毎日綺麗になれることってなんだろうと考えて、わたしはわたししかできない美容方法を実践しています。美容方法といっても大したことはないのかもしれませんが、わたしは毎晩のように晩酌をするので、そのつまみを美容と健康のためになるものに変えてみたのです。 それまでは美容のことなど全く気にしないで、ただ晩酌に合うつまみばかり食べていましたが、高カロリーのつまみばかり食べてしまって太っていく一方でした。痩せたい痩せたいと言いながら、毎晩美味しい酒のつまみを好きなだけ食べていたのだから、これっぽっちも痩せることなどできなかったのです。 そんな自分の弱さというか怠け心を追い出して綺麗になろうと一大決心してから、晩酌のつまみはすべて自分で手作りしています。まずはじめに作るのは野菜がたくさん入ったサラダです。トマトにレタス、千キャベツにキュウリ・パプリカなど、家のある野菜でサラダになるものなら何でも利用しています。 他には山芋をよく買ってきて、山芋を千切りにして醤油と鰹節をかけて食べています。この山芋のおかげで肌はしっとりとしてトラブルが一気に減りました。毎日お腹の調子もいいです。野菜サラダだけでつまみとしては満足なんですが、食事の量が減るので自然に痩せました。

ダイエットに効果的な方法

ダイエットに効果的な方法はいくつかあります。 手っ取り早くダイエットする方法としては、酵素商品による置き換えダイエットがオススメになっています。 置き換えダイエットは短期的に効果が得られるものとなっていますし、長期的に続けることでも高い効果が得られるものとなっています。 そういったダイエット方法に効果的な商品としては、酵素ドリンクがオススメになっています。 酵素ドリンクがなぜ置き換えダイエットに効果的なのかというと、栄養価が非常に高い割に、カロリーが非常に低いものとなっているからです。 そのため、酵素ドリンクなどの酵素商品は置き換えダイエットに適しているのです。 コウイッタ酵素商品はインターネット通販ショップなどを利用した方が人気のものや評判の良いものが買えるものとなっています。 インターネット通販サイトは便利なサイトになっています。全国の商品を簡単に購入できるネット通販サイトは素晴らしいです。 ネットショップを利用する方の多くは、ショップのクチコミやランキングなどを利用して会社を選ぶのがほとんどになっています。 酵素はタンパク質なので体に良いものとなっているので、ダイエット以外にも健康のために摂取するのもオススメです。

重力に負けない!アンチエイジングケアのすすめ。

外出時、鏡やショーウインドーにうつった自分の顔にはっとすることがありませんか?え、このおばさん誰!?って感じで、二度見してしまうことがあります。あるんです、私には。もともと童顔で、いつも年齢より若く見られることの多かったタイプなんですが、気づくと年相応、いや年齢以上の老けっぷりにがっくりしてしてしまいます。服装や髪形、立ち居振る舞いなどでも年齢感がよく出ますが、やはり大きいのは顔や体のたるみです。
人間長く生きていると重力には逆らえないもの。放っておくと、垂れてくるんです顔も体も。
ということで、重力に負けないためにできることはなんでしょうか。そう、エクササイズです。筋力をつければ、重力に逆らえる力がでてくるため、若く見えるのは必須です。芸能人や周りの女性を見渡しても、定期的に運動をして体を鍛えている人は若々しく見えるものです。ここでは、運動嫌いなあなたでも簡単にできるアンチエイジング体操をご紹介しましょう。まず、顔の運動です。口を閉じたまま、舌で唇の内側の周りをぐるーっとなぞります。ほうれい線をのばすイメージで。ゆっくり10回ほど回したら、反対周りで回します。結構疲れるでしょ。これで頬のたるみと、ほうれい線は薄くなること間違いなしです。体のほうは、スクワットが一番簡単です。ゆっくり正しい姿勢でお尻を突き出すように毎日30回くらいやってみましょう。筋肉がついて、少し若返ること間違いなしですよ!

逆立ち健康法で、アンチエイジングしちゃおう!

毎日の生活に追われて、気づけばすっかりおばさんになってませんか?髪形や服装で若く見せることも可能ですが、体を鍛えて健康になりながらアンチエイジングしてみましょう!
毎日の運動、面倒くさいですよね。ウォーキングがいいといっても、天気が悪いといけないし、夜の独り歩きは危険です。おうちで気軽にできるエクササイズはないかしら?とお悩みのあなた。逆立ち健康法はどうでしょう。
逆立ち、子供のころやったことあるけれど、大人になってからできるかな。なんか苦しそうだな、そう思っているあなた。確かに最初のうちは逆立ちで長くいるのは苦しいですが、慣れてくると結構平気になってくるものですよ。それに、逆立ちすると、重力で下がっていた身体だけでなく、内臓も正しい位置にもどるんです。一日1分くらい逆立ちをするだけで、血液循環もよくなり、健康も増進されます。
簡単なやり方は壁にもたれかかる逆立ちです。これですと、こける心配もないし手軽にできますよ。同じような効果を得ることのできる運動にはブリッジなどがあります。どちらも体の血液循環がよくなって、健康増進間違いなしです。今日からあなたも逆立ち健康法でアンチエイジング対策してみませんか?

金銭的にはきついですが、かなり効果があります

私は現在30代の専業主婦です。専業主婦であまり金銭的に余裕がないのですが、ひとつだけ、美容でこれだけはゆずれないことがあります。それはコラーゲンです。
私はエステやマッサージに全く行きませんし、使っている基礎化粧品もドラッグストアで買えるようなかなり安いものです。しかし毎日コラーゲンを摂取するということを欠かしていないので肌はかなり潤っていると思います。
私がコラーゲンにはまったのは20代後半の頃でした。私は新卒で入社した職場が仕事柄かなり乾燥する場所で仕事が終わると乾燥しすぎて喉が痛くなるくらいでした。そんな職場で働いて5年近く経つとまだ20代にも関わらず目尻や口の周りに小じわが目立ってしまうようになりました。
そんなときに美容関係で働いている友人に毎日コラーゲンを摂ると良いと教えてもらいました。コラーゲンはたまに気が向いたときに摂っていたのですが、友人曰く、毎日摂らないとあまり効果がないそうです。働いている頃は金銭的に余裕があったので割と高いものを飲んでいたのですが、コラーゲンを飲むようになってかなり肌の潤いや張りがでてくるようになりました。
現在はあまりお金に余裕がないので粉末タイプのものなど気軽に飲めるものを愛用しています。

食べ物で気軽に内側から美容

私は金銭的にそこまで美容にお金がかけられないのでとにかく食べ物に気を付けるようにしています。毎日の食事に加えて週に2、3回肌に良いものに特化したご飯をつくって食べています。
毎日の食事では発酵食品を食べることです。そして油ものは控えるようにしています。和食中心の食事にして、毎朝納豆ごはんと味噌汁は欠かしません。また意外と酵素が多く入っているものとして生の人参が良いようで、人参スティックを毎日数本食べています。
そして何といってもプルプルの食べ物です。私にとってプルプルの食べ物というのは、冷めたときに一緒に炊いた汁がプルプルンに固まってしまうようなものです。例えば牛筋の煮込みや手羽元などです。これらの食べ物を食べると口の周りがコラーゲンでべとべとになってしまうので、とても嬉しくなります。
小じわが気になる年齢になってきたので、1か月に最低でも3回以上は手羽先の鍋を食べています。手羽先の鍋はかなり作るのも簡単でとにかく手羽先を煮込みます。調味料も塩しか使わないので体にも良いです。手羽先から出た大量のコラーゲンはかなり強力で食べ過ぎるとお腹を下してしまいます。この自家製コラーゲンスープを数日に分けて飲んでいますが、肌質がかわりしっとり感が増します。

毛穴の目立ちを解消する乳液とクリーム

毛穴の悩みの原因のほとんどが乾燥です。乾燥すると古い角質が蓄積したり、皮脂の分泌が活発になってつまりやすくなります。垢や埃などと混ざると角栓を形成します。たまった汚れが毛穴を広げて目立つようになり、空気で酸化すると黒ずみ毛穴になります。
脂性肌の方も乾燥が原因で毛穴が目立っています。どんな肌タイプも毛穴の目立ち解消には保湿が必要です。
保湿で重要な役割を果たすのが乳液とクリームです。乳液は肌に油分を与えてキメを整え柔らかくしながら保湿します。クリームは油分を与えて保湿し、肌をラップのように保護する役割があります。乳液とクリームを比べるとクリームの方が保湿力が高いです。化粧水や美容液を使った後に、与えた水分を閉じ込めるために使用します。 脂性肌の方は化粧水や美容液でたっぷり水分と潤い成分を与えて、乳液やクリームを薄く使って肌を保護するのがおすすめです。皮脂が多くて酸化しやすいので、抗酸化力があるビタミンC、アスタキサンチンなどを使用した乳液かクリームを使用します。
乾燥肌の方は水分保持力を高めるセラミドやヒアルロン酸を配合した乳液やクリームがおすすめです。油分を与えすぎると毛穴がつまるので、乾燥しているからと必要以上に使用するのは控えましょう。

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